Pelatih atletik nasional telah memberikan tips berharga kepada atlet-atlet yang berlatih di suhu panas Kalimantan. Dengan suhu yang seringkali mencapai 30 derajat Celsius atau lebih, sangat penting bagi atlet untuk mempersiapkan diri dengan baik agar dapat berlatih dengan optimal dan tetap aman.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah pentingnya untuk selalu minum air yang cukup sebelum dan selama latihan. Suhu panas dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak buruk pada performa atlet. Oleh karena itu, atlet harus selalu membawa botol air minum dan minum secara teratur untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Selain itu, pelatih juga menyarankan atlet untuk menggunakan perlindungan dari sinar matahari seperti topi, kacamata hitam, dan krim tabir surya. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar dan bahkan heatstroke pada atlet. Oleh karena itu, atlet harus melindungi diri mereka sendiri agar tetap nyaman dan aman selama berlatih di suhu panas.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik sebelum dan sesudah latihan. Pemanasan akan membantu mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan performa atlet, sedangkan pendinginan akan membantu tubuh atlet pulih lebih cepat setelah latihan.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih tersebut, diharapkan atlet-atlet yang berlatih di suhu panas Kalimantan dapat tetap berlatih dengan optimal dan tetap aman. Semoga tips ini dapat membantu atlet-atlet mencapai hasil yang maksimal dalam setiap latihan dan kompetisi yang mereka ikuti.