Gawai atau perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan laptop telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, penggunaan yang berlebihan dan kecanduan terhadap gawai dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan, termasuk menyebabkan obesitas dan gangguan kognitif seperti mudah lupa.

Dokter menjelaskan bahwa penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan terganggunya pola makan dan aktivitas fisik seseorang. Ketika seseorang terlalu fokus pada gawai, mereka cenderung mengabaikan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh yang berlebihan dan akhirnya menyebabkan obesitas.

Selain itu, penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat memengaruhi kinerja otak seseorang. Sebuah studi menunjukkan bahwa terlalu sering menggunakan gawai dapat menyebabkan gangguan kognitif seperti mudah lupa, sulit berkonsentrasi, dan kesulitan memproses informasi. Hal ini disebabkan oleh paparan radiasi elektromagnetik dan terlalu banyak informasi yang diterima oleh otak melalui gawai.

Untuk menghindari dampak negatif dari kecanduan gawai, dokter menyarankan agar kita membatasi penggunaan gawai, terutama sebelum tidur. Selain itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mencegah obesitas. Selain itu, kita juga perlu melakukan latihan otak seperti membaca buku, menulis, dan bermain puzzle untuk menjaga kinerja otak dan mencegah gangguan kognitif.

Dengan memperhatikan penggunaan gawai secara bijak dan seimbang, kita dapat mencegah dampak negatif yang ditimbulkan oleh kecanduan gawai. Jaga kesehatan tubuh dan otak kita dengan mengontrol penggunaan gawai dan tetap aktif secara fisik dan mental. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca. Terima kasih.