Ahli Kesehatan Sebut Kondisi Tidak Boleh Dipaksakan Usai Libur Lebaran

Libur Lebaran telah usai, namun bagi sebagian orang mungkin masih merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan pola tidur, pola makan, dan juga tingkat stres yang meningkat selama liburan. Ahli kesehatan pun menegaskan pentingnya untuk tidak memaksakan diri setelah libur Lebaran.

Menurut dr. Adi, seorang ahli kesehatan dari RS Siloam, kondisi tubuh setelah liburan bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang merasa segar dan siap kembali bekerja, namun ada pula yang merasa lelah dan sulit untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas. Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan tubuh dan tidak memaksakan diri untuk langsung kembali ke aktivitas yang padat.

“Setelah liburan, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali pulih dan beradaptasi dengan rutinitas sehari-hari. Jika kita terlalu memaksakan diri, bisa saja kondisi kesehatan kita menjadi terganggu dan berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang,” ujar dr. Adi.

Selain itu, dr. Adi juga menyarankan agar memperhatikan pola makan dan pola tidur setelah liburan. Kembalilah ke pola makan yang sehat dan seimbang, serta usahakan untuk tidur yang cukup agar tubuh bisa pulih dengan baik. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental dengan berolahraga secara teratur dan mengelola stres dengan baik.

“Kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga. Jadi, jangan sampai kita mengabaikan kondisi tubuh setelah liburan dan memaksakan diri untuk kembali bekerja tanpa memperhatikan kesehatan kita,” tambah dr. Adi.

Dengan mendengarkan tubuh dan memberikan waktu yang cukup untuk pulih setelah liburan, diharapkan kita bisa kembali beraktivitas dengan lebih baik dan tetap sehat dan bugar. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu dan perhatian ekstra pada tubuh kita setelah libur Lebaran. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan yang baik dan tetap semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.