Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh. Senam lantai dapat dilakukan secara individu maupun dalam kelompok, dan umumnya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan peralatan seperti matras atau karpet.
Pengertian dari senam lantai adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, kekuatan otot, kelenturan tubuh, dan keseimbangan. Senam lantai juga dapat melibatkan berbagai gerakan seperti lompatan, putaran, jongkok, dan gerakan lainnya yang melibatkan semua bagian tubuh.
Manfaat dari senam lantai sangat banyak, di antaranya adalah:
1. Meningkatkan kekuatan otot: Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai, otot-otot tubuh akan bekerja secara maksimal sehingga kekuatan otot akan meningkat.
2. Meningkatkan kelenturan tubuh: Gerakan senam lantai yang melibatkan gerakan stretching akan membantu meningkatkan kelenturan tubuh.
3. Meningkatkan keseimbangan: Senam lantai juga melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan tubuh sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
4. Meningkatkan kebugaran fisik: Senam lantai dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik karena melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan stamina dan daya tahan tubuh.
5. Meningkatkan koordinasi tubuh: Senam lantai dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh karena melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan sinkronisasi antara gerakan tubuh atas dan bawah.
Senam lantai merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik anak-anak maupun orang dewasa. Oleh karena itu, senam lantai menjadi salah satu pilihan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.