Perdokhi beri kiat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji
Ibadah haji merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan oleh umat Muslim setidaknya sekali seumur hidup. Setiap tahunnya, jutaan umat Muslim dari seluruh dunia berkumpul di Tanah Suci untuk melaksanakan ibadah haji. Namun, cuaca panas yang ekstrem di Arab Saudi seringkali menjadi tantangan bagi para jemaah haji.
Serangan panas atau heatstroke adalah salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi selama ibadah haji. Oleh karena itu, penting bagi para jemaah haji untuk memiliki pengetahuan dan kiat yang tepat agar dapat terhindar dari serangan panas tersebut. Berikut ini adalah beberapa kiat yang dapat membantu para jemaah haji untuk tetap sehat dan terhindar dari serangan panas selama ibadah haji:
1. Minum cukup air: Cuaca panas di Arab Saudi dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu minum air yang cukup setiap hari. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat memperburuk dehidrasi.
2. Menggunakan pakaian yang sesuai: Pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan adem agar udara dapat mengalir dengan lancar ke tubuh. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis, karena dapat membuat tubuh menjadi panas.
3. Menghindari paparan langsung sinar matahari: Jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari, terutama saat suhu udara sedang sangat tinggi. Gunakan payung atau topi untuk melindungi diri dari paparan langsung sinar matahari.
4. Istirahat yang cukup: Jangan terlalu banyak beraktivitas dan berjalan-jalan di bawah terik matahari. Istirahatlah secara teratur dan jangan ragu untuk membawa payung atau kursi lipat untuk istirahat di tempat yang teduh.
5. Menghindari makanan yang berat: Saat cuaca panas, sebaiknya hindari makanan yang berat dan sulit dicerna. Pilihlah makanan ringan dan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, agar tubuh tetap segar dan tidak terbebani.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, para jemaah haji diharapkan dapat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji. Selalu ingat untuk selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan kondisi tubuh, serta segera mencari pertolongan medis jika diperlukan. Semoga ibadah haji para jemaah berjalan lancar dan diterima oleh Allah SWT. Amin.
