Minum kopi dapat kurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama

bugar Jul 1, 2024

Minum kopi merupakan kebiasaan yang sudah lazim di masyarakat Indonesia. Selain memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama.

Duduk terlalu lama seringkali dianggap sebagai faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian. Kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam posisi duduk, entah itu di meja kerja, di depan televisi, atau di dalam kendaraan.

Namun, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal American Journal of Epidemiology menemukan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama. Para peneliti menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko kematian sebesar 59% pada orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari.

Tidak hanya itu, kopi juga terbukti memiliki beragam manfaat kesehatan lainnya. Kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sementara kafein dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Selain itu, kopi juga telah terbukti dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer, Parkinson, dan beberapa jenis kanker.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat memiliki efek samping negatif seperti insomnia, gangguan pencernaan, dan kecanduan. Sebaiknya, konsumsi kopi dalam jumlah yang moderat dan seimbang, yaitu sekitar 3-4 cangkir sehari.

Jadi, jika Anda sering duduk terlalu lama dalam sehari, jangan ragu untuk menikmati secangkir kopi sebagai teman setia Anda. Selain memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi, minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama. Tetaplah hidup sehat dan jangan lupa untuk tetap bergerak aktif!