Makanan ultraproses dapat picu psoriasis

bugar Nov 30, 2024

Psoriasis adalah penyakit kulit yang sering kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Penyakit ini ditandai dengan munculnya bercak merah, kulit kering, dan bersisik yang dapat terjadi di berbagai bagian tubuh. Meskipun penyebab pastinya belum diketahui dengan pasti, namun beberapa faktor diketahui dapat memicu munculnya psoriasis, salah satunya adalah makanan ultraproses.

Makanan ultraproses adalah makanan yang mengalami proses pengolahan yang sangat kompleks dan mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, perasa, dan pemanis buatan. Makanan ini umumnya memiliki kandungan garam, gula, dan lemak jenuh yang tinggi, namun rendah serat dan nutrisi penting lainnya. Konsumsi makanan ultraproses secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu munculnya psoriasis atau memperburuk kondisi penderita psoriasis.

Beberapa studi telah menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi makanan ultraproses dengan peningkatan risiko terkena psoriasis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Dermatology pada tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi makanan ultraproses dapat meningkatkan risiko seseorang terkena psoriasis sebesar 50%. Selain itu, makanan ultraproses juga dapat memperburuk gejala psoriasis yang sudah ada, seperti peradangan, gatal, dan kulit kering.

Untuk itu, sangat penting bagi penderita psoriasis untuk memperhatikan pola makan mereka dan menghindari konsumsi makanan ultraproses sebisa mungkin. Sebaiknya pilihlah makanan alami dan segar seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan. Hindari juga makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi, serta minuman beralkohol.

Selain itu, penting juga untuk menjaga berat badan yang sehat dan rutin berolahraga, karena obesitas dan kekurangan aktivitas fisik juga dapat memperburuk kondisi psoriasis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik mengenai pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk membantu mengelola psoriasis Anda.

Dengan menghindari konsumsi makanan ultraproses dan memilih makanan sehat, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena psoriasis atau memperburuk kondisi psoriasis yang sudah ada. Ingatlah bahwa kesehatan kulit Anda sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan, jadi pilihlah makanan dengan bijak untuk menjaga kesehatan kulit Anda.