Diet Mediterania merupakan pola makan yang terkenal karena manfaat kesehatannya yang beragam. Selain dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, ternyata diet ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres pada lansia.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University College London menemukan bahwa lansia yang mengikuti pola makan Mediterania memiliki tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah daripada lansia yang mengikuti pola makan lainnya. Hal ini dikarenakan diet Mediterania kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, antioksidan, dan serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan kimiawi dalam otak.

Selain itu, diet Mediterania juga dikenal dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi. Dengan demikian, mengikuti pola makan Mediterania dapat membantu lansia merasa lebih tenang dan damai dalam menghadapi berbagai situasi stres dan kecemasan.

Tidak hanya itu, diet Mediterania juga mempromosikan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk olahraga teratur dan manajemen stres. Dengan mengikuti pola makan ini, lansia dapat merasa lebih bugar dan energik, sehingga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan yang seringkali muncul pada usia lanjut.

Oleh karena itu, bagi para lansia yang ingin menjaga kesehatan mental mereka, mengikuti diet Mediterania bisa menjadi pilihan yang baik. Selain memberikan manfaat kesehatan fisik, diet ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional, sehingga lansia dapat menikmati masa tua dengan lebih tenang dan bahagia.