Ahli gizi merekomendasikan agar lansia mengonsumsi makanan yang kaya akan protein guna menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka. Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh, menguatkan otot, serta menjaga kekuatan tulang.

Seiring bertambahnya usia, tubuh lansia membutuhkan asupan protein yang cukup untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Konsumsi protein yang cukup juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Beberapa sumber protein yang baik untuk lansia antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, dan produk susu rendah lemak. Selain itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti tahu, tempe, dan keju.

Tak hanya itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi protein dari sumber hewani dan nabati secara seimbang. Hal ini dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian mereka dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Selain konsumsi makanan berprotein, penting juga bagi lansia untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan aktif bergerak, lansia dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis.

Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan asupan protein dalam makanan sehari-hari mereka. Dengan mengonsumsi makanan berprotein yang cukup, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup mereka di masa tua.